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Meditación Zen en el templo en Nakatsugawa, Gifu

zen

Artículo patrocinado por la ciudad de Nakatsugawa

El zen es probablemente uno de los términos japoneses más ilustres que han conquistado nuestro país. Sinónimo de descanso para algunos o bienestar para otros en el lenguaje cotidiano, el Zen se origina en una rama japonesa del budismo Mahāyāna con un enfoque en la meditación.

Ceremonia del té en el templo de Iouji 医王寺

La ceremonia del té japonés no es estrictamente parte de la meditación, que generalmente se concentra en un punto en particular. La ceremonia del té nos da un verdadero descanso de los dolores del mundo exterior al crear un aura de calma durante la preparación del té. Este es un protocolo para ser respetado.

Zen time during a tea ceremony at a Buddhist temple in Gifu Prefecture, Japan

Un anfitrión del Templo de Iouji me recibió calurosamente en un día lluvioso. El templo está diseñado por arquitecturas tradicionales japonesas, y revela todo su carácter acogedor en la lluvia torrencial. Puedes envolverte en tu sentido del olfato, como un suave tatami de paja, y descansar tus ojos a través de la suavidad de la luz a través de los paneles deslizantes shoji e iluminar tu corazón gracias a un jardín lleno de fuentes de agua y pequeñas cascadas. Ahora descansa para llenar tu gusto.

Zen time during a tea ceremony at a Buddhist temple in Gifu Prefecture, Japan

El té Matcha tarda varios minutos en prepararse de acuerdo con un protocolo para respetar a los invitados. Después de haber vertido unas cucharadas de té de polvo de matcha en el fondo de un tazón de cerámica, vierta unos cucharones pequeños de agua caliente y luego agite vigorosamente hacia abajo con un chasen, un pequeño batidor de bambú específico para este fin. El tamaño de las burbujas en la superficie del té nos muestra la calidad de la preparación del huésped: cuanto más pequeñas son, más suave será la textura. Para mejorar la amargura del té Matcha, generalmente se sirven con un dulce japonés, y la dulzura queda perfectamente en sus papilas gustativas con un primer sorbo. El dulce japonés que se sirve aquí está hecho de castañas, una de las especialidades locales en la prefectura de Gifu. Con un sabor fuerte pero delicado y una textura que se derrite sin ser suave, es uno de los mejores compañeros de matcha que he encontrado hasta ahora.

Zen time during a tea ceremony at a Buddhist temple in Gifu Prefecture, Japan

Zen time during a tea ceremony at a Buddhist temple in Gifu Prefecture, Japan

Después de probar un té finalizado por una última aspiración poderosa y protocolar para no dejar un rastro en el tazón, puede pasar a una sala de oración para continuar este dulce momento. Un monje a cargo del templo me ayudó a quemar un incienso mientras recitaba una breve oración si lo desea. La oración en este contexto no está necesariamente relacionada con una práctica de religión y sincretismo, por lo que es específica del archipiélago japonés y no hay daño en la mezcla de prácticas o creencias; Todo lo anterior es un recuerdo físico y espiritual.

Zen time during a tea ceremony at a Buddhist temple in Gifu Prefecture, Japan

Una vez más, el clima lluvioso durante esa experiencia no me molestó y me dio una atmósfera muy diferente, que también se adapta a la meditación. Los sonidos del agua de lluvia como el tintineo de estas campanas tradicionales se sacudieron me dieron momentos preciosos en el Templo Iou-ji.

The welcoming tour guides of Nakatsugawa, Gifu Prefecture, Japan

Un guía turístico de la ciudad de Nakatsugawa me ofreció la bienvenida más cordial y amable con paciencia y pasión para responder a todas mis preguntas específicas sobre la ceremonia del té.

Experimente Zazen 座禅 en el templo de Zensho-ji 善昌寺

Después del prólogo de la ceremonia del té, ahora es el momento de practicar la meditación. Zazen es una postura de meditación sentada del budismo zen, particularmente conocida en Occidente por las escuelas Sōtō y Rinzai. El prefijo za significa “sentado” y el sufijo zen es “meditación”, por lo tanto, zazen es la meditación sentada que se refiere a una postura que Buda habría adoptado durante sus meditaciones.

Zazen usualmente se lleva a cabo de 30 a 60 minutos y se realiza en un dojo o más específicamente en una sala de meditación que se llama zendo con alternancia de kinhin, que consiste en pasos de meditación de diez minutos. Tradicionalmente, un shijosho simboliza el comienzo de zazen al sonar el triple de una campana, luego hozensho reproduce sonidos y anuncia el fin de un ciclo. Antes y después de la sesión en zafu, que es un cojín de meditación, un practicante saluda las manos en estilo gassho inclinándose ante su zafu con sus compañeros practicantes y su maestro.

Las posiciones comunes para sentarse en zafu son kekkahuza-lotus position, hankahuza-half-lotus position, la llamada posición birmana con las piernas cruzadas con las piernas cruzadas o seiza, y una postura arrodillada ya sea en un zafu o en un banco pequeño. En estas diferentes posturas, que a veces pueden ser dolorosas para los principiantes, puede resolver los problemas de zazen practicando sentarse en una silla o colocando un cojín cuadrado detrás de la espalda baja para ayudar a mantener la curvatura natural de la columna vertebral.

La práctica puede diferir en algunos puntos dependiendo de las escuelas. En el Sōtō zen, sus asientos miran hacia la pared del zendo durante la práctica y la caminata de kinhin se realiza a una velocidad muy lenta; El asiento shikantaza no tiene objetivo, es una cuestión de “simplemente sentarse” y observar los fenómenos. En la escuela Rinzai, se sientan frente al pasillo central y la caminata kinhin se realiza a una velocidad rápida; Además, un practicante se enfoca en un kōan, que es una breve discusión durante la sesión. Durante el zazen, no usan kyosaku sistemáticamente, que es un palo que golpea los hombros del meditador en caso de somnolencia o inquietud.

Puedes practicar Zazen durante unas horas o un día en zazenkai. Hay un retiro de meditación que es una oportunidad para practicar zazen unas diez horas en un día: se llama sesshin.

 

Temple Master Zensho-ji, Gifu Prefecture, Japan

La recepción en el templo de Zensho-ji es amable; puede haber aprehensión de la mayoría de los recién llegados que temen su mala práctica o intimidación durante la solemnidad del ejercicio.

Introduction to meditation or zazen at Zensho-ji Temple, Gifu Prefecture, Japan

Varias posturas para sentarse rápidamente revelarán dolores si su postura diaria no es adecuada. Un maestro del templo de Zensho-ji me recordó la rectitud de mi espalda, la inclinación de mi cabeza y el ritmo de mi respiración al evitarme con golpes de palo kyosaku. Le resultará interesante observar que unos pocos minutos son suficientes para tomar conciencia de estos defectos que son difíciles de ver a diario y, por lo tanto, el cuerpo se bloquea constantemente sin enviar necesariamente señales de angustia.

Introduction to meditation or zazen at Zensho-ji Temple, Gifu Prefecture, Japan

Curso de caligrafía shuuji 習字 en el templo Kofuku-ji 高福寺

A pocos pasos del Templo Zensho-ji, el Templo Kofuku-ji ofrece un primer acercamiento al shuuji, y puedes aprender la caligrafía japonesa. Un monje a cargo de este templo y su esposa de habla inglesa me dan la bienvenida primero, y el curso comienza con una breve historia del templo, luego una breve oración con un mantra cantado y murmurado. Sentirás vibraciones poderosas en lo más profundo.

Zen time during a calligraphy class at Kofoku-ji Temple, Gifu Prefecture, Japan

Zen time during a calligraphy class at Kofoku-ji Temple, Gifu Prefecture, Japan

La capacitación consiste en escribir su primer nombre en kanjis, que es uno de los sistemas de escritura japoneses compuestos por sinogramas. Me ofrecieron ocho signos, cuatro por cada sílaba de mi primer nombre, Leo. Para la sílaba “lé”, elegí el signo 零 que significa cero, luego el signo 央 para “o” que significa centro o medio. Después de una breve explicación, ya que obviamente era algo inesperado al tener sonrisas y curiosidades, me pidieron que procediera al primer paso: frotar una barra de tinta sumi en un tintero suzuri para hacer la tinta negra necesaria.

Zen time during a calligraphy class at Kofoku-ji Temple, Gifu Prefecture, Japan

Después de varios minutos de fricción, la lección realmente comenzó con los ejercicios básicos y las reglas básicas de escritura para respetar, como líneas verticales dibujadas de abajo hacia arriba y líneas horizontales de izquierda a derecha; este último es un poco más complicado para un zurdo.

Zen time during a calligraphy class at Kofoku-ji Temple, Gifu Prefecture, Japan

 

Después de practicar varias líneas de prueba guiadas que le dan confianza, el maestro gradualmente deja su autonomía hasta que casi completa los signos de dibujo sin ayuda. Para los puntos difíciles y la memoria gestual, puso su mano en mi mano para hacerme entender todas las sutilezas diferentes de la presión y la velocidad de escritura que son necesarias para la elegancia y la delicadeza, o, a veces, me dan pistas con un gesto para una ejecución digna de mi nombre.

Un momento Zen inolvidable

Esta experiencia zen durante una hermosa mañana en el templo Iou-ji, el templo Zensho-ji y el templo Kofuku-ji demuestra ser un momento realmente inolvidable, único y privilegiado. Unas pocas horas obviamente no son suficientes para sumergirse verdaderamente en la meditación profunda, pero nada puede ser difícil imaginar una introducción mejor que llenar sus cinco sentidos a través del descubrimiento de estas tres actividades en tales condiciones.

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