{"id":38365,"date":"2020-08-22T08:00:00","date_gmt":"2020-08-21T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/voyapon.com\/de\/?p=38365"},"modified":"2020-10-30T21:14:49","modified_gmt":"2020-10-30T12:14:49","slug":"radio-taiso-workout-japan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voyapon.com\/de\/radio-taiso-workout-japan\/","title":{"rendered":"Radio Taiso \u2013 Das historische Workout in Japan"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u30e9\u30b8\u30aa\u4f53\u64cd (&#8220;Radio Taiso&#8221;)<\/strong> \u2013 oder auch Radio Frei\u00fcbungen \u2013 ist <strong>ein interessanter und wichtiger Teil der japanischen Geschichte und Gesellschaft<\/strong>. Als meine japanische Mutter anfing, scherzhaft mit den F\u00fc\u00dfen zu klopfen und ihre H\u00e4nde auf und ab zu schwingen, zum Takt der hellen, erheiternden Melodie von Radio Taiso, realisierte ich nicht sofort die historische und kulturelle Bedeutung ihres unbeschwerten Tanzes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"541\" height=\"359\" src=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185703\/Radio-Taiso_1.jpg\" alt=\"Radio Taiso auf NHK.\" data-id=\"38367\" data-full-url=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185703\/Radio-Taiso_1.jpg\" data-link=\"https:\/\/voyapon.com\/de\/?attachment_id=38367\" class=\"wp-post-38365 wp-image-38367\" srcset=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185703\/Radio-Taiso_1.jpg 541w, https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185703\/Radio-Taiso_1-500x332.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 541px) 100vw, 541px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><em>Quelle: NHK Visual Radio Taiso<\/em><\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Geschichte von Radio Taiso in Japan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es wird euch wahrscheinlich \u00fcberraschen zu erfahren, <strong>dass Radio Taiso nicht in Japan erfunden<\/strong>, sondern tats\u00e4chlich von Amerika nach Japan gebracht wurde. In den 1920er Jahren erfand die<a aria-label=\" Metropolitan Life Insurance Co. (opens in a new tab)\" class=\"ek-link ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Metropolitan_Life_Insurance_Company\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Metropolitan Life Insurance Co.<\/a> Radio Frei\u00fcbungen, um Amerikaner in Gro\u00dfst\u00e4dten dazu zu animieren, ihren Tag mit leichten, gesunden Bewegungen zu beginnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Jahr 1928 wurden diese \u00dcbungen erstmals in Japan eingef\u00fchrt, um die Kr\u00f6nung von Kaiser Hirohito zu feiern. Inspiriert von einer \u00e4hnlichen \u00dcbung in den USA, <strong>wurde Radio Taiso entwickelt, um japanische Soldaten sowie Frauen und Kinder zu Hause fit und gesund zu halten<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"399\" height=\"592\" src=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185722\/Radio-Taiso_2.jpg\" alt=\"Die historische Vergangenheit von Radio Taiso.\" data-id=\"38368\" data-full-url=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185722\/Radio-Taiso_2.jpg\" data-link=\"https:\/\/voyapon.com\/de\/?attachment_id=38368\" class=\"wp-post-38365 wp-image-38368\" srcset=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185722\/Radio-Taiso_2.jpg 399w, https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185722\/Radio-Taiso_2-337x500.jpg 337w\" sizes=\"auto, (max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><em>Radio Taiso Poster von 1932 (Quelle: Ritsumeikan Universit\u00e4t)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"528\" height=\"334\" src=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185745\/Radio-Taiso_3.jpg\" alt=\"Die historische Vergangenheit der \u00dcbungen.\" data-id=\"38369\" data-full-url=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185745\/Radio-Taiso_3.jpg\" data-link=\"https:\/\/voyapon.com\/de\/?attachment_id=38369\" class=\"wp-post-38365 wp-image-38369\" srcset=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185745\/Radio-Taiso_3.jpg 528w, https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185745\/Radio-Taiso_3-500x316.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 528px) 100vw, 528px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><em>Radio Taiso in den 1930ern (Quelle: Japancentre)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"419\" src=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185806\/Radio-Taiso_4.gif\" alt=\"Die \u00dcbungen im \u00dcberblick.\" data-id=\"38370\" data-full-url=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185806\/Radio-Taiso_4.gif\" data-link=\"https:\/\/voyapon.com\/de\/?attachment_id=38370\" class=\"wp-post-38365 wp-image-38370\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><em>Anwohner-Leitfaden f\u00fcr die \u00dcbungen (Quelle: Moon)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Nach der Niederlage Japans <strong>im Jahr 1945 wurde Radio Taiso vor\u00fcbergehend von den Besatzungsm\u00e4chten verboten<\/strong>, da es als zu militaristisch eingestuft wurde und Erinnerungen an die Kaiserzeit wecken sollte. Die urspr\u00fcnglichen \u00dcbungen wurden jedoch optimiert und etwas spielerischer gestaltet, <strong>weshalb NHK (Japans \u00f6ffentlich-rechtliches Rundfunknetz) die Tradition 1951 wieder einf\u00fchrte<\/strong>. Und so ist Radio Taiso seit mittlerweile fast 80 Jahren eine beliebte Morgenaktivit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die \u00dcbungen von Radio Taiso in der heutigen Kultur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Das heutige Radio Taiso wird <strong>jeden Morgen um 6.30 Uhr<\/strong> auf dem Sender NHK ausgestrahlt. Eine sanfte, aber optimistische M\u00e4nnerstimme beginnt die stetigen \u00dcbungen und weist die Zuh\u00f6rer an, vorw\u00e4rts und r\u00fcckw\u00e4rts zu springen, ihre H\u00fcften kreisen zu lassen und ihre Gelenke im Takt einer fr\u00f6hlichen Klaviermelodie zu strecken. \u00dcber NHK ist sogar eine visuelle Version zu finden, in der eine Sitzroutine f\u00fcr diejenigen demonstriert wird, die nicht stehen k\u00f6nnen. \u00c4hnlich wie bei Tai Chi oder Yoga <strong>sollen diese \u00dcbungen euer Blut zum Flie\u00dfen bringen und euren Geist aktiv und bereit f\u00fcr den Tag machen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"672\" src=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185829\/Radio-Taiso_5.jpg\" alt=\"Sch\u00fcler bei \u00dcbungen von Radio Taiso.\" data-id=\"38371\" data-full-url=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185829\/Radio-Taiso_5.jpg\" data-link=\"https:\/\/voyapon.com\/de\/?attachment_id=38371\" class=\"wp-post-38365 wp-image-38371\" srcset=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185829\/Radio-Taiso_5.jpg 1000w, https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185829\/Radio-Taiso_5-500x336.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><em>(Quelle: 2bbolloms)<\/em><\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>In vielen Schulen m\u00fcssen Kinder an den \u00dcbungen am fr\u00fchen Morgen teilnehmen. <\/strong>Sie werden als Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcr Gro\u00dfveranstaltungen und h\u00e4ufig auch als Teambildungsma\u00dfnahmen am Arbeitsplatz verwendet. Angeblich dauert es ungef\u00e4hr 3 Stunden, bis der K\u00f6rper morgens voll funktionsf\u00e4hig ist, aber mit den \u00dcbungen wird diese Zeit erheblich verk\u00fcrzt, da die Durchblutung des Gehirns und der Muskeln erh\u00f6ht wird.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00dcbungen, um den Tag richtig zu beginnen!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Als ich in einem Sommercamp in <a href=\"https:\/\/voyapon.com\/de\/tag\/saitama\" class=\"ek-link\">Saitama<\/a> arbeitete, wo Radio Taiso f\u00fcr alle Teilnehmer obligatorisch war, war ich zun\u00e4chst nicht sonderlich bereit daf\u00fcr, in den fr\u00fchen Morgenstunden herumzuspringen. Nach einer Weile lernte ich das Strecken und die Sternenspr\u00fcnge aber zu sch\u00e4tzen. Alle japanischen Kinder um mich herum kannten die Routine in- und auswendig, und im Laufe der Wochen lernte ich ihre integrale Funktion im Alltag in Japan kennen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ihr nicht daran gew\u00f6hnt seid, scheint Radio Taiso eine sinnfreie Routine zu sein, die in einer veralteten Tradition verwurzelt ist und lediglich das japanische Gef\u00fchl der Konformit\u00e4t verst\u00e4rkt. Aber praktisch gesehen <strong>weckt es euren Geist am Morgen und l\u00e4sst euch ein Gef\u00fchl der Produktivit\u00e4t f\u00fcr den Rest des Tages sp\u00fcren<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Also, stellt euren Wecker auf 6.20 Uhr und ich verspreche euch, dass ihr nach dem anf\u00e4nglichen Gef\u00fchl des Unwohlsein fr\u00fch aufzustehen, um zu trainieren, euren Morgen frisch wie das junge Leben beginnen werdet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185859\/Radio-Taiso_6.png\" alt=\"Japans morgendliche \u00dcbungen.\" class=\"wp-post-38365 wp-image-38372\" width=\"375\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185859\/Radio-Taiso_6.png 500w, https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185859\/Radio-Taiso_6-50x50.png 50w, https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185859\/Radio-Taiso_6-150x150.png 150w, https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185859\/Radio-Taiso_6-400x400.png 400w, https:\/\/voyapon.s3.amazonaws.com\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2020\/08\/08185859\/Radio-Taiso_6-250x250.png 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>\u00dcbersetzung von <a class=\"ek-link ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/voyapon.com\/de\/author\/yvonne\/\">Yvonne<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u30e9\u30b8\u30aa\u4f53\u64cd (&#8220;Radio Taiso&#8221;) \u2013 oder auch Radio Frei\u00fcbungen \u2013 ist ein interessanter und wichtiger Teil der japanischen Geschichte und Gesellschaft. 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